Mug cake s otruby

Tuhle rychlou hrníčkovou buchtu mám ke snídani opravdu nejradši. Pořád zkouším různé varianty a tato je zatím má nejoblíbenější.

Co budete potřebovat na cca 3- 4 ks 

• 1 ks vejce
• 10 g proteinu  (lze nahradit za ovesné vločky)
• 10 g otrub
• 30 g banánu 
• 20 g ovesných vloček
• 40 g bílého jogurtu
• 50 ml mléka (můžete použít i rostlinné)
• lžičku prdopeče
• na dochucení hořká čokoláda, arašídový krém nebo topping 

No a postup snad ani nemusím rozepisovat. Vše smíchat, rozmixovat, vložit do formiček nebo hrníčku a dát na cca 3 min do mikrovlnky nebo na 20 min. a 180°C do trouby.